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美国时代周刊公布的2013年最新十大健康食品

时间:2013-10-17 10:17:32 点击:2059

  核心提示:美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品      一、绿茶(greentea)    绿茶可防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。    预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙。      二、三文鱼(salmon)    含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、...

美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品​
 
  
  
  一、绿(greentea)
  
  绿茶可防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
  
  预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙。
  
  
  二、三文鱼(salmon)
  
  含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇。
  
  ​  
  三、菠菜(spinach)
  
  含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低。​
  
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  四、西兰花(broccoli)
  
  含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。
  
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  五、蒜头(garlic)
  
  防治心脏病、降低胆固醇、杀菌。
  
  
  六、红酒(redwine)
  
  含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益。
  
  
  七、西红柿(tomatoes)
  
  含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C。
  
  
  八、果仁(nuts)
  
  含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯,预防心脏病。
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  九、燕麦(oats)
  
  降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病。​
  
  
  十、蓝莓(blueberries)
  
  抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力。​

作者:云康 录入:强大张 
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